Le massage nous ramène à notre vrai nature...

lundi 27 novembre 2017

L’anxiété, le mal du siècle chez l’enfant et l’adolescent

Voici un article intéressant sur l'anxiété chez les enfants.

L'anxiété est une émotion qui se retrouve chez tout le monde. Mais il est plus fréquent chez les enfants et les adolescents. 25 % des jeunes Québécois souffrent de troubles de l'anxiété......



la suite....  http://quebec.huffingtonpost.ca/2017/11/24/l-anxiete-la-mal-du-siecle-chez-l-enfant-et-l-adolescent_a_23286732/

dimanche 9 octobre 2016

Méditation régulière

Prendre le temps de méditer tous les jours c'est pas évident, cela demande beaucoup de détermination et de volonté. Ce qui n'est pas toujours évident étant donné notre mode de vie qui demande toujours la performance et la rapidité. On doit trouver une méthode pour méditer régulièrement. Je crois que méditer de façon régulière est la clé pour réussir, mais pour cela la méditation doit être courte, seulement quelques minutes par séance et pas plus. Sinon  on se décourage et on n'abandonne.

Donc une méditation courte et régulière est la clé de la réussite.

Bonne méditation

samedi 10 septembre 2016

Baisser son niveau de stress a zéro


Dans une situation de stress ou de conflit on as tendance a empirer la situation car notre situation n'est pas adéquate. Nous sommes stressé et les conflits augmente le stress se qui fait en sorte que le contrôle de celui ci devient très difficile. C'est comme un cercle vicieux, plus tu est stressé plus tu stress et plus tu stress plus tu devient stressé. Difficile de sortir de ce cercle. Mais comment faire pour arrêter ce cercle vicieux.

Et si on abaissait notre niveau de stress? est ce que cela pourrais aider? par la logique sûrement.Par quel moyen?

Une expérience pertinente après une méditation ma permis de comprendre a quel point mon niveau de stress est important pour géré les situations difficiles.

Voici un exemple concret de se que peut faire la méditation sur le bien être et sur le comportement.

Un jours j’étais en train de médité dans mon auto en attente de ma conjointe qui était partie faire quelque courses.

Je fais interrompe ma méditation par un homme qui frappait dans ma vitre d'auto. Je baisse ma vitre et je me fais insulté par cette individu impolis et agressif. Étant moi-même de nature extremis et explosif, je me suis surpris a prendre la situation avec un grain de sel, d'un calme absolu. La réaction de mon agresseur verbal a été tout aussi surprenante, son agressivité c'est vite transformé en une discussion simple et calme.

Ce qui normalement aurais été une dispute explosive et agressive a tournée au calme. Mon niveau de stress au moment ou je me suis fait déranger était presque a zéro, j’étais dans un moment d'extase profond si je peut m'exprimer ainsi. Mon comportement a complètement changé face a cette situation stressante car mon niveau de stress était bas, j'ai pu en absorber d'avantage sans explosé comme à l'habitude.

Cette expérience a complètement changé ma façon de géré mon stress, a partir de ce jour j'utilise la méditation quotidienne et régulière pour faire baisser celui-ci a zéro.

Bonne méditation...

Deny Cardinal


mardi 2 août 2016

L'anxiété gagne du terrain chez nos jeunes. 2

Pour faire suite à cette chronique ici, je donne mon point de vue

Il y a 30 ans la vie était différente, on se levait le matin, pas de téléphone à la main, aucune obligation  de répondre a nos texto, ni a nos courriels. Pas de connexion Internet, la Sainte Paix.

On avait le goût de parler à quelqu'un on l'appelait simplement où on allait le voir directement chez lui.  Le contact sociable était très différent, cela se faisait de façon volontaire. T'avais le goût de de voir quelqu'un, c'était ton choix et non celui soumis par les réseaux sociaux auquel on est abonné.

Les réseaux sociaux nous bombardent d'informations continuelles qui devient à la longue lassant, oui on se tient à jour de ce qui se passe autour de nous plus facilement, mais est-ce vraiment nécessaire de savoir que ton ami Facebook a mangé un steak avec des patates hier soir, ou qu'un autre est en train de boire son vin les pieds dans l'eau, j'en suis pas vraiment convaincu.

Toute cette information qui n'est pas vraiment nécessaire de savoir nous remplit l'esprit et nous oblige à avoir un point de vue sur tout ce que l'on y voit, cela créer des tensions en nous même que on n'avait pas il y a 30 ans.

La vie est de plus en plus rapide, de plus en plus superficiel est de moins en moins humaine.

Qui a dit que l'humain était fait pour vivre a cette vitesse....

Méditation minute.

Comment peut-on méditer sans être obligé de passer des heures et que ce soit efficace, j'ai trouvé un site intéressant qui explique la méditation minutes que je pratique depuis plusieurs années.  Les explications sont claires et précises, en français.

Voici le lien:  http://instantmeditation.net/

samedi 16 août 2014

L'anxiété gagne du terrain chez nos jeunes.

À combien de reprises j'ai rencontré de jeunes adultes et adolescent qui sont aux prises avec l'anxiété. Sans même le savoir ils ont tous les mêmes symptômes ou presque. Difficultés à respirer, manque de sommeil, fatigue extrême, sentiment de mal être, panique etc...  Ça commence à faire peur, ou est ce que on s'en va, probablement vers la médication en permanence....

Il y as 30 ans, on avait pas ce genre de symptôme, mais qu'est ce qui est arrivé.....

Mon point de vue dans le prochain blog.....

vendredi 15 août 2014

Le mot dépression est sur toute les lèvres actuellement

La dépression se classifie en terme de gravité comme suit: faible, modérée, ou sévère. Un médecin psychiatre peut la déterminer à l’aide d’une ou plusieurs séances. Il recommandera alors le traitement adéquat. Les symptômes les plus connus de la dépression sont : des difficultés pour dormir, un sommeil excessif, des changements dans l’appétit (anxiété pour manger de tout parfois, alors qu’on ne peut rien ingérer), une prise ou une perte de poids, un manque d’énergie, de la fatigue, de la haine pour soi-même, des sentiments d’être inutile, se croire coupable de tout, de l’agitation, de l’irritabilité, une grande inquiétude, des difficultés pour se concentrer, l’arrêt des activitéshabituelles, de l’inactivité, de l’abandon, du désespoir, des pensées sur la mort ou sur le suicide.

Tiré du site: http://amelioretasante.com/

mardi 23 octobre 2012

Définition du stress selon wikipedia

Le stress (issu par l'anglais de l'ancien français destresse) est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent. Selon la définition médicale, il s'agit d'une séquence complexe d’événements provoquant des réponses physiologiques, psychosomatiques. Par extension tous ces événements sont également qualifiés de stress. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (distress). Le stress est différent de l'anxiété, celle-ci est une ÉMOTION alors que le stress est un MÉCANISME  de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété.

Tiré du site: http://fr.wikipedia.org/wiki/Stress

mercredi 24 novembre 2010

Prévenir le stress pour éviter la dépression - Stress - Doctissimo

Prévenir le stress pour éviter la dépression - Stress - Doctissimo:

"Si vous êtes soumis à un stress important, voici quelques symptômes révélateurs d'une évolution vers un éventuel état dépressif :

* Etat général de fatigue, humeur maussade ;
* Changements brusques d'humeur, crises de larmes soudaines ;
* Inquiétude, angoisse, panique ;
* Maux de tête, baisse de la libido ;
* Amnésie, difficultés de concentration, indécision ;
* Absence fréquente du lieu de travail, baisse de productivité ;
* Impression d'être accablé, perte du sens de l'humour.

Prenez-vous le temps de relaxer ?