Gestion du stress : apprendre à éviter les erreurs

Les mauvaises décisions sont toujours les résultats du stress. Si votre esprit est fou et furieux à la suite d’un problème, alors vous pourrez être sûrs que vous allez faire des erreurs à gauche et à droite sans même le savoir. Vous pouvez compromettre votre carrière, détruire votre entreprise, ou même blesser ceux que vous aimez avec vos actions. Si vous voulez éviter de commettre des erreurs alors il vaut mieux apprendre à gérer votre stress avant qu’il ne soit trop tard.

Commencez à contrôler votre stress:

La meilleure façon de contrôler le stress est d’avoir un esprit calme et concentré. Vous n’avez pas besoin de compétences particulières ou de capacités surhumaines pour faire face au stress. Vous n’avez besoin que de votre esprit pour cela. Une excellente façon d’y parvenir est de connaître les causes de votre stress et d’en dresser une liste afin que vous puissiez y faire face une par une. Il n’est pas conseillé de regarder tous vos problèmes en une seule séance, cela ne fera que conduire à la confusion.
Commencez votre expérience d’apprentissage:

Il y a plusieurs façons d’apprendre la gestion du stress. Vous pouvez l’apprendre par l’expérience et par l’intermédiaire des conseils des experts ou des personnes qui maîtrisent déjà les compétences. Vous pouvez acheter des ressources de lecture d’une librairie locale. Gardez à l’esprit qu’il existe différentes techniques à utiliser pour faire face au stress mais vous avez besoin de trouver le programme qui vous convient.

Une autre façon est de télécharger les ressources nécessaires à partir du Web. Vous pouvez même demander à des experts dans les forums au sujet de leurs méthodes de gestion du stress au travail, avec les amis, en famille, etc. Vous pouvez les noter et les essayer plus tard pour savoir si ces méthodes vous conviennent ou pas.

Quelques idées de gestion du stress:

Si c’est votre première fois pour essayer de gérer votre stress alors il serait juste de dire que vous ne savez pas par où commencer. Vous pouvez lire des tonnes de ressources, mais il vous faudra encore un certain temps pour maîtriser les bases. Si vous avez besoin d’une détente immédiate, alors voici quelques idées qui seront capables de vous aider.

1. Faites-vous masser

Prendre soin de vous est une bonne façon de gérer du stress. Vous pouvez visiter votre centre local de santé et laissez vous aller dans un style de massage traditionnel pour desserrer les muscles noués et vous détendre tandis que les experts exercent leur magie sur vous. Le shiatsu est considéré comme le meilleur choix pour un massage de relaxation.

2. L’Aromathérapie

Il y a certains parfums d’extraits de plantes qui peuvent grandement affecter votre humeur. Pouvez-vous demander à votre estomac de ne pas gronder quand vous sentez quelque chose de délicieux? C’est la même chose avec l’aromathérapie et le stress. Vous pouvez profiter d’une séance d’aromathérapie avec votre massage ou vous pouvez acheter de l’encens ou des huiles auprès des magasins de santé et de les utiliser dans votre maison ou dans votre bureau. De plus, l’odeur aura également un effet sur ceux qui vous entourent pour avoir une atmosphère plus calme.

3. Ecoutez de la musique :

Un adage commun nous dit que la musique peut calmer la bête sauvage et le stress est certainement une bête sauvage dans votre intérieur qui attend le bon moment pour bondir. Vous pouvez essayer d’écouter votre musique préférée pour vous aider à vous détendre et à revenir à votre rythme perdu. C’est pratiquement la méthode la plus courante pour faire face au stress .Cela va sûrement travailler pour vous si vous lui donner un essai.

Tiré du site: http://monlivre.wordpress.com/