Ma méditation à moi ?

La méditation ça vous dit quelque chose. Moi oui, j'en fais l'expérience à tous les jours de ma vie , j'ai appris beaucoup en la pratiquant et ça m'aide à contrôler le stress des journées de travail. Je vous donne ici quelques conseils très simples qui vont vous aidez à pratiquer cette discipline tellement simple et compliquée en même temps.
Assoyez-vous confortablement dans un endroit silencieux, fermer les yeux et laisser aller vos pensées sans les alimenter (ne vous concentrez pas sur l'idée qui vient d'apparaître). Lorsqu'une idée arrive, laisser la partir d'elles-mêmes. Au début cela va être assez difficile car les idées vont défiler rapidement une derrière l'autre, mais après un certain temps les idées vont commencer à diminuer jusqu'au moment où vous allez entrer dans une phase de quiétude. Ensuite quelques idées vont réapparaître mais beaucoup moins rapidement laisser les allées, continuez vous êtes sur le bon chemin. Persévérer car se sera pas toujours facile, il va y avoir des jours où vous seriez incapables de vous laisser aller et d'autres jours ou se sera plus facile. Votre esprit va essayer continuellement de retrouver son état de tempête. Mais à force de volonté, cette mauvaise habitude va s'atténuait graduellement jusqu'à disparaître. À un moment donné, vous allez être capables de rester les yeux fermés, l'esprit tranquille et calme sans la tempête mentale. Après quelques semaines de pratiques vous allez retrouvé une énergie et un bien-être intérieur.  Après quelques années vous trouverez la paix intérieure.

Bonne méditation...