On se demande souvent si un jour on va se débarrassé de nos douleurs musculaires chroniques. On les supporte souvent pendant des années sans trouver de remede, pilule par ici, pilule par la et puis la, on peut plus les endurer. Que faire ?? et bien voici quelques conseil pratique.
1- commencer par faire de l'exercice, si petite soit-elle mais bouger
2- soyez attentif a vos mouvements quotidiens, souvent se sont des mouvement repetitfs qui occasionne les douleurs. (Au travail, a l'école ou à la maison)
3- Verifier votre position de sommeil, vous dormez comment ?? sur le côté gauche ou droit, sur le ventre?. La position idéal pour dormir est sur le dos, un oreillier sous les genoux.
4- Faite vous masser a l'occasion, c'est un excellent moyen de relaxer et de retrouver votre énergie.
5- Écoutez votre corps quand vous avez mal, il vous parle et vous dit que ce ne va pas, c'est votre meilleur systeme d'alarme.
POSER MOI VOS QUESTONS, JE VAIS Y REPONDRE ....
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